Depresjon, mental helse og det pågående slaget
Depresjon er et ord som brukes lett, men for de som lider av det, er det den tyngste tingen i verden. Depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom, men det verste med denne sykdommen er at den er usynlig, og ingen er trygge fra grepet. Vær snill med alle du møter, fordi du aldri vet hvilken kamp noen kan kjempe på innsiden. Som en utenforstående kan det ikke være noen måte å fortelle at noen lider av depresjon, men det er veldig ekte og det har ingen nåde.
symptomer
Det er flere forskjellige symptomer på depresjon, og de kan variere både i alvorlighetsgrad og typer; noen av disse symptomene inkluderer, men er ikke begrenset til:
- føler meg trist
- tap av interesse for aktiviteter
- tap av energi
- endringer i matlysten
- problemer med å sove
- følelser av verdiløshet
- tanker om død eller selvmord
Alle disse symptomene kan ha alvorlig innvirkning på hvordan en person kan fungere, noe som gjør hjemmet eller arbeidslivet ekstremt vanskelig. Enkle daglige oppgaver kan være utmattende og skremmende for noen som lider av denne usynlige sykdommen. Depresjon er en mental sykdom, men det kan manifestere fysiske symptomer. En person som er slått med depresjon kan ofte lide av hodepine, ryggsmerter og til og med gastrointestinale problemer. Disse symptomene, på toppen av alle de emosjonelle og mentale symptomene, kan virkelig lemme en person.
Hvem lider av depresjon?
National Institute of Mental Health har rapportert at omtrent 16,2 millioner voksne i USA hadde minst en episode av depresjon i 2015. Dette tallet tilsvarer omtrent 6,7% av USAs befolkning. Selv om ingen virkelig er trygge for depresjon, har den en tendens til å vises mest i alderen 18 til 25 år, og den er høyere blant kvinner sammenlignet med menn. I Danmark er det rapportert at én av 16 personer for tiden opplever depresjon. Nedbrutt enda mer, 6,2% av dansker mellom 16 og 85 år har lidd av en depressiv lidelse.
Angst
Ofte knyttet til depresjon er angst. Angst kan komme fra flere forskjellige faktorer, for eksempel genetikk eller bare andres miljø; Ytterligere årsaker til angst kan variere fra hjernekjemi, livshendelser, personlighetstrekk og stress. Det er mange typer angstlidelser, som generalisert angstlidelse, separasjonsangst, agorafobi, og så videre. Disse angstlidelsene kan også være ekstremt forkrøplende for en person og deres daglige liv. For eksempel kan noen som lider av agorafobi sitte fast hjemme fordi tanken på å trå utenfor kremmer dem til et punkt uten tilbakekomst. En person som lider av separasjonsangst kan ikke være i stand til å være borte fra en spesifikk person som kan fungere som sikkerhetsdekken. En person med en generalisert angstlidelse kan begynne å svette eller føle pustebesvær i visse situasjoner som andre mennesker ikke engang tenker to ganger på. Akkurat som depresjon er angst en usynlig sykdom som folk ofte kan skjule veldig godt mens de er i andres nærvær.
behandlinger
Heldigvis er det mange skritt som en person kan ta for å hjelpe angstnivået sitt. Hvis angsten er ekstremt alvorlig, er det best å oppsøke lege og kanskje starte en form for behandling. Imidlertid er det små grep som noen også kan ta som kan være en enorm hjelp. Hvis du føler deg engstelig, ta deg tid til å meditere. Fokuser på fem ting du kan se, fire ting du kan berøre, tre ting du kan lukte og så videre. Denne teknikken kan sette kroppen og sinnet ditt i en mer avslappende tilstand. Sørg for å begrense alkohol og koffein, da de begge er store utløsere av angst. Å spise velbalanserte måltider og få nok søvn er også viktig. Mat kroppen din med god nærende mat i stedet for søppel og bearbeidede ting kan gjøre en verden av rart. Tross alt sies det at du er det du spiser. Trening er også bra for alle som lider av angst og til og med depresjon; endorfinene som kroppen din frigjør når den er i bevegelse er kjemikalier som er gode. Du vil også føle deg god å vite at du tar vare på deg selv.
Lys i enden av tunnelen
Depresjon og angst er veldig reell, selv om de ikke kan sees av det menneskelige øyet. Det er mange forskjellige måter å behandle disse sykdommene på, og å henvende seg til en profesjonell er aldri noe en person skal skamme seg over. Legene vet at disse sykdommene er reelle, og at de som lider virkelig lider dypt. Det er mulig å leve et lykkelig, sunt og normalt liv mens man lever med depresjon og angst; ikke la det vinne.
Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.
Jonathan Hougaard
maj 10, 2020Jeg ble deprimert da jeg fikk diagnosen kronisk bekkenplagtsyndrom, en sykdom som rammer menn. Å leve med smerter, hver eneste dag, og prøve å opprettholde din lykke og din livsstil, ble til tider det var tøft å bære. Jeg krøp i et mørkt hull, bodde under en stein i flere måneder og prøvde å finne ut hvordan jeg skulle leve med denne plagen. Gjør det bedre, finne ut hvordan jeg skal leve med dette, men livet mitt vil aldri være det samme.
Benny Bach
maj 11, 2020Bodde i vestlige Washington med de kroniske grå himmelen i 4 år hvor 1 av de årene mannen min var utplassert mens jeg oppdro et barn med spesielle behov. En haug med stress, ingen sol og grå himmel! Min sesongdepresjon fikk det beste av meg, og det var vanskelig å komme meg ut av sengen. D-vitamin falt ned til 9. ja, en 9 fra mangel på sollys som hjalp min depresjon. Jeg føler at jeg er fanget i et hull jeg ikke kan komme ut av. Jeg vet at hvis jeg kan, vil jeg komme tilbake til det normale, lykkelige produktive jeget, men det virker jo vanskeligere jeg prøver å falle. Det er trist og super frustrerende. Så snart vi flyttet bestemor døde, døde svigerfar et år senere, bestevennen min begikk selvmord et år etter det, og en nær familievenn døde i en motorsykkelulykke. ALLE de situasjonsdepressive episodene kombinert med D-vitaminet som ikke kommer over 23 selv med behandling har også påvirket depresjonen min. En tilstand av fortvilelse egentlig. Som når skal de dårlige tingene stoppe opp! Utslitt. Mentalt, fysisk og følelsesmessig utmattet.
Edvard Bruun
maj 13, 2020Hver dag er en kamp. Tving meg selv ut av sengen. Tving meg inn i dusjen. Tving meg selv til å spise, jobbe, smile, late som om ingenting er galt. Hjemmet var vanskelig nok da jeg vokste opp til at til og med en "normal" gutt hadde hatt det vanskelig, men for en som meg betydde det at alle dårlige ting ble forstørret med hundre. Endelig fikk jeg diagnosen når jeg var ute på egen hånd, og medisiner har hjulpet mye, men ikke la noen fortelle deg at det går bort. Det er en sykdom, som diabetes eller hjertesykdom, og du må behandle den hver dag, ellers får den deg.
Arnold Vinther
maj 13, 2020Jeg levde med depresjon i 5 år og visste ikke hva det var. Jeg hadde en voldelig og kontrollerende forlovede som kalte meg lat, og jeg kunne ikke forstå hvorfor det var så vanskelig for meg å fungere hver dag. Han tok meg til legen som var mild med adderall og fikk meg til å ta dem for å ha energi slik at jeg ikke skulle være lat lenger. Bortsett fra, jeg var bare våken, men kunne fremdeles ikke finne en grunn til å leve og elske livet. Jeg hadde blitt fortalt at holdningen min er det jeg lager, og jeg trodde at det var min skyld at jeg var trist hele tiden. Spol frem noen år. Kjæresten min har tømt bankkontoen vår, kastet meg ut av huset, og jeg sank ned i en enda dypere depresjon, en stund. Etter at jeg ble skilt fra den viktigste kilden til depresjonen min, kunne jeg få diagnosen ordentlig og få den hjelpen jeg trengte. Jeg lider fortsatt av depresjon, men vet hvordan jeg kan holde symptomene mine håndterbare; Jeg vet også når jeg ikke håndterer depresjonen min og trenger å oppsøke lege. Jeg må spise et rent kosthold med hovedsakelig frukt, kjøtt og grønnsaker, og få masse trening for å hjelpe hjernen min til å fungere så godt den kan.
Jes Olesen
maj 14, 2020Depresjon har vært som en av de såkalte vennene som alltid holder seg rundt og bare suger deg tørr av alt du har i de verste øyeblikkene. Jeg har hatt det siden jeg var veldig liten. Jeg har vært i fosterhjem hele livet på grunn av familien min. Jeg fikk diagnosen en depresjonslidelse da jeg var 15. Depresjon har påvirket meg på så mange måter fra jeg ikke engang var i stand til å snakke og fra å til og med prøve å begå selvmord mange ganger. Jeg er nå 21 og lider fortsatt av det i dag, men ikke så mye som jeg gjorde den gang. Det har alltid vært depresjon som holder på meg som superlim, og jeg skulle ønske det ville forsvinne.
Felix Bjerre
maj 17, 2020Jeg visste aldri hva depresjon var før datteren min ble født. Jeg hadde fødselsdepresjon, etter 2 måneder gikk den bort og jeg trodde jeg hadde det bra. Men jeg tok så feil, etter 16 år har jeg kjempet med depresjon av og på, det forstyrrer alt, når jeg har dårlige dager kan jeg ikke en gang komme ut av sengen for å gå på jobb, men jeg tvinger meg selv å mate barna mine.
Benjamin Sommer
maj 19, 2020Depresjon er ikke hva folk tror; det er ikke tristhet. Jeg er trist, men er også glad. Likevel er det innenfor disse følelsene en generell følelse av selvfølelse og negative tanker.
Tage Klausen
maj 20, 2020Jeg har alltid tenkt på depresjon som noe som påvirket andre mennesker. Det vil si før jeg tok en titt i speilet. Etter en serie personlige problemer og helsemessige komplikasjoner la jeg merke til en klar endring i oppførselen min. Ting jeg likte å gjøre holdt liten interesse. Ofte ville jeg ligge i sengen selv uten å føle meg trøtt. Jeg unngikk familie og venner. Arbeidet mitt led. Etter hvert søkte jeg om behandling og med hjelp av legen og behandlerne mine har jeg begynt å føle meg bedre.
Rune Lorenzen
maj 21, 2020Jeg har vært deprimert mesteparten av livet mitt som et seksuelt overgrepsoffer. Det ødela en stor del av barndommen min og førte meg til å ha atferdsproblemer som voksen. Jeg har sakte blitt bedre, men det føles som en uendelig kamp.
Eskild Jakobsen
maj 23, 2020Jeg har hatt alvorlig depresjon siden jeg var barn. Jeg husker ærlig talt ikke en tid der jeg ikke hadde depresjon. Moren min er en rusavhengig, og faren min var ikke rundt før jeg fylte syv år. Hjemmelivet mitt var veldig ustabilt. Vi flyttet stadig rundt og mamma var i og ut av ekstremt voldelige forhold. Jeg hatet meg selv og følte meg mindre enn andre mennesker. Jeg syntes jeg var rart og jeg passet egentlig ikke godt inn. Andre barn gjorde narr av meg ganske mye for at jeg stadig ble innkalt til skolens rådgiverkontor. I en alder av 9 år etter å ha opplevd voldelig overgrep begynte jeg å vise tegn på bipolar lidelse. Depresjonen min forverret seg. En stund hadde mamma denne fantastiske kjæresten som var krigsveterinær i Vietnam med alvorlig PTSD. Moren min havnet i fengsel for at hun drakk, og han endte med å dø. Jeg fant ham og beskyldte meg selv for hans død. Jeg var bare fjorten. Vi ble tvunget til å flytte igjen og depresjonen min kom til et punkt der jeg ikke ønsket å eksistere lenger. Da jeg gikk på videregående, falt jeg i selvmordstanker. På college og for de fleste av mine tidlige midten av 20-årene var det eneste jeg kunne tenke på å ville dø. I en alder av 25 fikk jeg diagnosen bipolar lidelse og kom inn og ut av episoder med mani, depresjon og psykose. Jeg har fremdeles å gjøre med depresjon i stor grad, men medisiner og terapi har dempet noen av symptomene mine.