Jeg heter Hailey Pollard. Min erfaring med søvnløshet begynte da jeg var 6 eller 7, selv om jeg ikke kjente den igjen som sådan. På den tiden tenkte jeg på det som en gave. Jeg hadde et vindu som vender mot øst, og om morgenen skulle det strømme et søtt, klart lys over sengen min og vekke meg midt i drømmene mine. Jeg la meg sent og våknet tidlig, og når jeg sov sov jeg lett og våknet mange ganger om natten for å registrere et klokkeslett på en vaskebjørnens klør på taket, en spesielt støyende frosk eller pusten og mumlingen av huset mens det rullet og skiftet stilling med temperaturen, min andre rastløse sovende.
Denne gangen brukte jeg å ligge halvvåken og utgjorde de mest dyrebare øyeblikkene i min eksistens. Alle dagens ideer beveget seg inn som myke skyer, og brøt sammen i fantasier; Jeg følte både en samling og en spennende oppløsning av identiteten min. Men gleden min ville ikke vare lenge. Etter noen år med arbeidsliv endret alle mine oppfatninger av søvn og hvile, og jeg begynte å hate og frykte søvnløsheten min. Desperat stilte jeg opp på apoteket for å fylle en av de 60 millioner reseptene som hvert år skrives for kjemiske søvnhjelpemidler i Amerika; Jeg ble en del av det Centers for Disease Control and Prevention har erklært en fullverdig "folkehelseepidemi." Det var utrolig: Det som hadde vært livets merkeligste velsignelse, ble dets største forbannelse. Jeg prøvde forskjellige måter å løse min kamp med søvnløshet på. Å legge seg og våkne opp samme tid hver natt – tøft når livet er så uforutsigbart eller du vil sosialisere. Jeg vurderte å bruke alkohol som sies å være bra for å sovne. Etter flere forsøk virket det nytteløst.
Jeg fratok meg bevisst søvn i håp om senere å bøye meg i søvn og ende opp med å holde meg våken hele natten.
Jeg vurderte sovepiller eller Benadryl, akupunktur og urtetilskudd, antatt sopporificerende enheter og produkter, inkludert dusinvis av søvnovervåkende smarttelefonapper, vekkerklokker som ikke vekker deg i REM-stadier, søvnfremkallende sjokolade, lys som knitrer som peiser, teknologisk forbedrede søvnmasker som "slår av tankene dine", treningsarmbånd som gir deg en søvnpoeng og en 000 søvnforbedrende madrasser som inneholder beroligende tang og kokosnøttskall.
Ingen av dem viste seg å være effektive. Frykten min for søvnløshet ble mer og farligere. Den kumulative effekten av måneders søvnproblemer forårsaket påfølgende dårlige migrene, kvalme, depresjonsmåter og angstanfall, noe som gjorde det enda vanskeligere å sovne
De fleste netter sirklet alle mine prosjekter og hvordan jeg kunne prioritere dem uendelig i tankene mine, og ga meg ingen hvile. Noen netter sov jeg ikke i det hele tatt.
Men snart fant jeg ut at jeg ikke kunne sovne selv når jeg var villig. Jeg mistet til og med jobben på grunn av lav produktivitet. Søvnløshet har virkelig ødelagt kaos i hele mitt liv.
Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.
Klaus Kjeldsen
oktober 27, 2020Klokken er 05 og jeg er for øyeblikket våken fordi jeg lider av søvnløshet. Søvnmønsteret mitt er ikke i orden. Jeg klarer ikke å sove om natten, men jeg vil krasje og sove over 8 timer på dagtid. Jeg synes det er vanskelig å bryte syklusen, og jeg tror det kan tilskrives min angstmedisinering.
Christopher Jorgensen
oktober 27, 2020noen måneder over har jeg noen symptomer som vanskeligheter med å sovne eller sovne eller våkne for tidlig om morgenen som fører til misnøye med søvnmengde eller kvalitet. Så besøker jeg huslegen. Endelig vet jeg at jeg har søvnløshet. Søvnløshet er manglende evne til å sovne eller sovne om natten, noe som resulterer i forfriskende eller ikke-gjenopprettende søvn. Og det er et veldig vanlig problem, en som tar en toll på din energi, humør og evne til å fungere i løpet av dagen. Kronisk søvnløshet kan til og med bidra til alvorlige helseproblemer. Jeg lider mye for dette problemet. Jeg kan ikke konsentrere meg om noe. . Nattlige oppvåkning er mer vanlig hos eldre pasienter og har vært assosiert med depressive lidelser, kronisk smerte, obstruktiv søvnapné, fedme, alkoholforbruk, høyt blodtrykk, gastroøsofageal reflukssykdom, hjertesykdom, overgangsalder, prostata problemer og bipolare lidelser. Så nå er jeg virkelig føler meg veldig bekymret for fremtiden min.
Dennis Poulsen
oktober 29, 2020Søvnløshet er et problem hvis det påvirker aktivitetene dine på dagtid. Søvnløshet har mange mulige årsaker, inkludert stress, angst, depresjon, dårlige søvnvaner, døgnrytmeforstyrrelser og å ta visse medisiner. Mange voksne snorker. Parasomnias er en kategori av søvnforstyrrelser som involverer unormale bevegelser, atferd, følelser, oppfatninger og drømmer som oppstår mens du sovner, sover, mellom søvnstadier eller under opphisselse fra søvn. Det er ikke bare tankene dine som kan forhindre at du sovner og trener kort tid før du legger deg eller inntar sentralstimulerende midler for sent på dagen, kan også avskrekke søvnighet fra å sette seg inn. Lignende effekter kan være forårsaket av sentralstimulerende midler som koffein og nikotin.
Finn Damgaard
november 1, 2020Jeg, en 23 år gammel mann, har søvnapné. Jeg har slitt med denne lidelsen i mange år. Jeg fikk nylig behandling som tillot meg å gå tilbake til et normalt liv. Jeg er alltid takknemlig for alt som ble gjort for å hjelpe meg, ettersom jeg føler at jeg er en normal person igjen.
Mark Marcussen
november 1, 2020ender olje, eller lytte til hvit støy musikk. Ingenting fungerte. En natt inviterte vennene mine meg til å spille basketball veldig sent på kvelden. Jeg spilte hardt og fikk svettet godt, og den natten sovnet jeg med en gang! Leksjonen var at hard trening sent på kvelden bare utmattet meg så mye at det gjør det lettere å sovne. Når det er mulig om natten, gjør jeg en hard trening som å løpe eller løfte vekter eller spille basketball. Søvnløsheten min er ikke kurert, men i det minste vet jeg en pålitelig måte å hjelpe meg med å sovne.
Tim Kragh
november 2, 2020Jeg visste aldri at jeg hadde en søvnforstyrrelse. Jeg trodde alle hadde problemer med å sovne. Jeg trodde det var normalt å trenge en time eller to å ligge i mørket og prøve å desperat sovne. Kjæresten min fortalte meg at jeg slo rundt hele natten, og at mine gjentatte turer til kjøkkenet for vann holdt meg våken. Han ba meg snakke med legen min så jeg gjorde det. Legen min foreskrev meg Ambien for å hjelpe meg med å sovne og sovne. Jeg visste ikke hva jeg manglet! Å få en hel natts søvn konsekvent har endret livet mitt! Jeg er ikke lenger groggy neste dag, og jeg er mer produktiv hele veien. Jeg trenger sjelden en koffeinforsterkning på ettermiddagen, og forholdet til kjæresten min har bare blitt sterkere! Jeg vil bare oppfordre alle som ikke sover om natten, til å snakke med legen din. Det kan være alternativer der ute for deg. Livskvaliteten din vil forbedre seg drastisk!