Effekter av antidepressiva, fungerer de?
Jeg er en 45-åring, men dessverre tar jeg antidepressiva som ødelegger søvnmønstrene mine. Jeg begynte å ta og har brukt forskjellige sovepiller i nærmere ett år. Jeg begynte først å bruke pillen med suksess, men jeg var alltid så sliten dagen etter at jeg hadde vanskelig for å fullføre normale oppgaver på jobb. Dette begynte å legge mye press på meg på jobb. Hjemmesituasjonen min gikk gjennom mye kaos, og høytiden var over oss, noe som bare fikk meg til å føle meg overveldet over alt som foregikk i livet mitt.
Søvnløse netter
Jeg hadde så mye på gang om dagen at jeg ikke kunne forstå hvorfor jeg ikke sov om natten. De søvnløse nettene fylte jeg soverommet mitt med ting for å holde meg opptatt; bøker, videospill, bærbare datamaskiner og fjernkontroller var ved sengen min til enhver tid. Det vil ta meg for alltid å sove, og så våknet jeg og kunne ikke sove. På grunn av det falt jeg i en dyp depresjon fordi tankene mine hele tiden tenkte på ting som vi ikke var i min kontroll. Jeg hadde problemer med å sove, og da hadde jeg problemer med å holde meg våken.
Ikke vær redd for å søke hjelp
Det var ikke før foreldrene mine besøkte fra Florida for å hjelpe til med husarbeid og andre daglige oppgaver at jeg søkte hjelp hos en søvnlege. Etter en søvnundersøkelse over natten, hvor legene registrerte øyebevegelsene mine og hjerne- og muskelaktivitet for å analysere søvnmønstre, diagnostiserte jeg søvnapné og søvnløshet. Jeg visste ikke så mye om søvnapné, men jeg visste at personer med ubehandlet søvnapné ikke er klar over at de slutter å puste gjentatte ganger under søvn på grunn av blokkering i luftveiene. Disse episodene kan forstyrre lydsøvnen og føre til mange andre komplikasjoner, og i noen tilfeller at folk har dødd av ikke å ta vare på seg selv.
Behandling av bivirkninger av antidepressiva
Etter testen min fikk jeg et Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), en spesialdesignet maske som hjalp meg med å skyve luft inn i luftveien min. Da jeg først fikk masken, hatet jeg den, fordi den var vanskelig å bli vant til, men da skjønte jeg hvor mye den tok vare på, så jeg holdt meg fast med den. CPAP har vært en livskifter for meg. Med hjelp av legen min sover jeg nå gjennom natten og våkner våken, klar til å starte dagen hennes. Legen min har hjulpet meg med å identifisere mine søvnløshetsutløsere og lært meg de nødvendige ferdighetene for å endre disse triggerne. Legen min ga meg også mye litteratur som jeg føler at jeg vet mer om søvnapné og søvnløshet som jeg noen gang trodde jeg kunne vite om.
leger
Jeg føler at hvis folk lider av denne sykdommen, må de til legene sine, fordi leger er der for å hjelpe pasienter med å finne ut hvilket system som passer best for hver enkelt person. Legen min gjorde det så enkelt for meg å løse problemet mitt. De identifiserte ikke bare problemet, men de fortalte meg hvordan jeg skulle fikse situasjonen, og de ga meg grunner til hvorfor og ting jeg kunne gjøre for å endre situasjonen min.
Andre behandlingsalternativer
Sammen med å gå til lege, har jeg også hørt at det er grupper tilgjengelig som møtes for å diskutere søvnløshet . Fra det jeg har lest fra litteraturen som jeg har fått fra legen min, er hver gruppeøkt fokusert på å identifisere søvnløshetsutløsere, inkludert livsstilsvaner og negative tanker. Litteraturen har også lært meg at deltakerne også engasjerte seg i avslapningstrening. Jeg har foreløpig ikke hatt sjansen til å delta i en av disse gruppene, men det er noe jeg vil prøve. Å få sjansen til å snakke om historien min og høre fra andre, at jeg ikke er den eneste personen med disse utstedte, vil få meg til å føle meg bedre om situasjonen.
Fordelene
Jeg er for tiden i stand til å legge meg på et normalt tidspunkt og våkne og føles avslappet og klar til å gå i løpet av arbeidsdagen min, og viktigst av alt trenger jeg ikke å ta noen søvnmedisiner, noe som alltid gjorde at jeg følte meg døsig. Jeg er så takknemlig for legen min og alt han gjorde for meg for å lære å sove dypere og bedre som har forandret livet mitt.
Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.
Sune Damgaard
marts 30, 2020Søvnløshet er et problem hvis det påvirker aktivitetene dine på dagtid. Søvnløshet har mange mulige årsaker, inkludert stress, angst, depresjon, dårlige søvnvaner, døgnrytmeforstyrrelser og å ta visse medisiner. Mange voksne snorker. Parasomnias er en kategori av søvnforstyrrelser som involverer unormale bevegelser, atferd, følelser, oppfatninger og drømmer som oppstår når du sovner, sover, mellom søvnstadier eller under oppvåkning fra søvn. Det er ikke bare tankene dine som kan forhindre at du sovner – å trene kort tid før du legger deg eller inntak av sentralstimulerende midler sent på dagen kan også avskrekke søvnighet fra å sette seg inn. Tilsvarende effekter kan være forårsaket av sentralstimulerende midler som koffein og nikotin.
Alexander Olesen
marts 30, 2020Søvnapné var min årsak til søvnløshet. Det var ikke før jeg begynte å få sterke brystsmerter og staver av plutselig svimmelhet at jeg fant ut at det påvirket hjertet mitt. Jeg ville så ille å sove, men når jeg gjorde det, var det ikke kvalitetssøvn, eller jeg hadde snorket så høyt at jeg våknet meg. Etter at jeg endelig fikk diagnosen, da jeg først brukte CPAP, sov jeg som en død person. Den beste søvnen jeg hadde på flere år, og jeg gråt av glede.
Ivar Bang
marts 31, 2020Søvnløshet. … Søvnapné. … Restless legs syndrom (RLS) … Narkolepsi. … Skift arbeidssøvnforstyrrelse. … Forsinket søvnfaseforstyrrelse. … Jet lag. … Hold en søvndagbok. Søvnløshet. Søvnapné. Narkolepsi. Restless Legs Syndrome. og REM søvnatferdsforstyrrelse søvnløshet. Årsaker: Høye nivåer av stress; visse medisiner; angst eller depresjon. … Søvnapné. Årsaker: En fullstendig eller delvis blokkering av halsen. … Restless Leg Syndrome. … REM Søvnatferdsforstyrrelse. … Narkolepsi. … Sleepwalking. … Sov Terrors. … Bruxism (Tenner sliping) Søvnløshet er et problem hvis det påvirker aktivitetene dine på dagtid. Søvnløshet har mange mulige årsaker, inkludert stress, angst, depresjon, dårlige søvnvaner, døgnrytmeforstyrrelser (for eksempel jetlag), og å ta visse medisiner. Mange voksne snorker allergi mot nese / bihule. Mage-tarmproblemer som refluks. Endokrine problemer som hypertyreose. Leddgikt. Astma. Nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom. Kronisk smerte. Smerte i korsryggen.
Christopher Haugaard
april 1, 2020Jeg har behandlet meg på søvnløshet, i det siste har jeg ikke fått nok søvn om natten, og jeg har funnet ut at det er vanskelig å sovne. Det har blitt foreskrevet noen medisinske og ikke-medisinske behandlinger, men jeg valgte å bruke den ikke-medisinske behandling, som inkluderer følgende aktiviteter, jeg har utført regelmessig trening, for eksempel jogging, turgåing, hopping, aerobic, sykling og svømming. Noen yogaøvelser er også anbefalt for meg, så også pilates. Det er rimelig forbedring nå, og jeg kan lett sovne og sove i lengre timer.
Sophus Clemmensen
april 3, 2020Søvnløshet har plaget meg fra tidlig alder. Jeg trodde det var normalt å være rastløs mens jeg lå i sengen, kaste og vende håp om endelig å sovne. Men selv om det er en tilstand som berører mange mennesker, er det fortsatt et problem som fikk meg til å finne behandling for det.
Carl Vinther
april 3, 2020I lang tid slet jeg med utilstrekkelige søvnmengder. Jeg måtte jobbe en rekke forskjellige skift som gjorde det umulig å ha en vanlig søvnplan, noe jeg regnet med var årsaken. Når jeg først hadde fått en ny jobb og en fast tidsplan, hadde jeg likevel problemer med å få en hel natts søvn. Etter mange års slit bestemte jeg meg for å søke medisinsk hjelp, og det var en av de beste helsebeslutningene jeg noensinne har tatt.
Johannes Olsen
april 4, 2020Søvnapné påvirker mer enn bare pasienten, det påvirker også deres sovende partner. Mannen min lider av søvnapné. Han våkner og føler at han ikke har sovet. Jeg sover ikke godt, jeg lå våken om natten og hører på ham snorke og puster. Snorken gjør det vanskelig for meg å sovne eller å sovne tilbake hvis jeg våkner om natten. Jeg hører på ham slutte å puste, og jeg teller taktene for å se om han begynner å puste igjen. Jeg dytter ham noen ganger for å begynne å puste igjen. Han trenger ikke at jeg skal gjøre det, men det virker som så lang tid mellom pustene. Han har en hjertetilstand og søvnapné gjør at han mer sannsynlig opplever en hjerteepisode enn noen uten søvnapné. Han har hatt en søvnundersøkelse over natten og fått forskrevet en søvnapnémaske og C-Pap-maskin. Dessverre for oss er han klaustrofob og kan ikke bruke masken eller ansiktsbelegg. For tiden prøver han å gå ned i vekt for å lindre problemet.
Bernt Christiansen
april 6, 2020Jeg har hatt problemer med å sove det meste av livet. Jeg ville være oppe det meste av natten og deretter være sliten i løpet av dagen. Faktisk begynte jeg å jobbe netter og 12 timers nattskift slik at søvnløsheten min virket mer normal for venner og familie. Da jeg ikke fikk sove på fridagene mine, ville jeg bare forklare det ved å si "Jeg jobber netter", og de ville forstå. Jeg har prøvd melatonin, meditasjon, aromaterapier og mange andre ting, men jeg er bare ikke programmert til å sove fra klokka 22.00 over natten. Min normale hviletid er mellom klokka tre og ni, hvis jeg er heldig. Jeg er vant til den uvanlige søvnplanen, men jeg ser ikke ut til å bli vant til hvor høyt alt er på dagtid.
David Brandt
april 6, 2020Jeg har to historier om søvnforstyrrelser. Den ene var svogeren min som hadde søvnapné og ikke visste det. Hans kone hadde fortalt ham at han snorket, men han har ikke virkelig kreditert det. Han ble konstant søvnmangel; sovnet når som helst hvor som helst at han ikke selv beveget seg eller snakket. Kjøring var farlig – han måtte ofte trekke over og sove noen få øyeblikk. Han fant ut at han måtte løfte hodet med puter. Etter at hans kone ble skilt fra ham, kom han til huset vårt for å bli en ferie, og jeg kunne høre ham snorke 300 meter nedover gangen gjennom to dører. Dagen etter fortalte jeg ham at han skulle "få rumpa ned til Mayo Clinic (han bodde i Minneapolis) og gå gjennom søvnstudiet." Han gjorde. De vekket ham kort tid inn i testen og fikk ham til å ta på en Cpap da de var redde for at han skulle dø i testen. Det forandret livet hans. Han sover så mye bedre, og når han vil la seg legge seg i tide osv. – sovner han aldri i upassende tider. Det er viktig å merke seg at han ikke trodde han hadde søvnløshet. Den andre historien min handler om meg. Jeg sliter med ekte søvnløshet (ikke sovner) og fant ut at melatonin forandret livet mitt. Jeg begynte å ta den da jeg var 30 år og kan ikke tro hvilken forskjell det gjør.