Søvnforstyrrelser: Ulike typer søvnløshet og hvordan du takler det

SØVNLØSHET:

• en søvnforstyrrelse kan påvirke vår generelle helse, sikkerhet og livskvalitet.
• søvnmangel kan påvirke vår evne til å kjøre trygt og øke risikoen for andre helseproblemer.
• noen av symptomene på søvnforstyrrelser inkluderer overdreven søvnighet på dagtid, uregelmessig pust eller økt bevegelse under søvn.
• søvnforstyrrelser kan også grupperes etter søvn eller hvordan du føler deg i løpet av dagen.
• de fleste årsakene til søvnløshet er relatert til dårlige sovevaner, depresjon, angst, mangel på trening, kronisk sykdom eller visse medisiner.

FELLES TYPER SOVEVISK:

• søvnløshet der du har problemer med å sovne eller å sove i løpet av natten.
• søvnapné der du opplever unormale pustemønstre mens du sover.
• rastløse ben syndrom en type søvnbevegelsesforstyrrelse.
• det kalles også willis-ekbom sykdom, forårsaker en ubehagelig følelse og en trang til å bevege bena mens du prøver å sovne.
• narkolepsi en tilstand som er karakterisert av ekstrem søvnighet i løpet av dagen og sovner plutselig i løpet av dagen.

FØRER TIL:

• medisiner som for eksempel for forkjølelse og neseallergi, høyt blodtrykk, hjertesykdom, skjoldbrusk sykdom, prevensjon, astma og depresjon kan også forårsake søvnløshet i tillegg, søvnløshet kan være symptomer på underliggende søvnforstyrrelser.
• det forårsaket av psykiatriske og medisinske forhold, usunne søvnvaner, spesifikke stoffer og visse biologiske faktorer.
• søvnløshet som et problem ved at hjernen vår ikke kan slutte å være våken.
• Det er viktig å først forstå hva som kan forårsake søvnvansker.

symptomer:

• symptomer på søvnforstyrrelser inkluderer å være veldig søvnig på dagtid og ha problemer med å sovne om natten.
• noen mennesker kan sovne til upassende tider, for eksempel under kjøring.
• andre symptomer inkluderer å puste inn et uvanlig mønster eller føle en ubehagelig trang til å bevege seg mens du prøver å sovne.
• uvanlige eller plagsomme bevegelser eller opplevelser under søvn er også mulig.
• å ha en uregelmessig søvn og våkne syklus er et annet symptom på søvnforstyrrelse.
• Det kan være vanskeligheter med å falle eller sovne og ikke føle seg vel uthvilt.

BEHANDLING:

• den består av å forbedre søvnvanene, atferdsterapi og identifisere og behandle underliggende årsaker.
• sovepiller kan også brukes, men bør overvåkes for bivirkninger.

MEDISK Årsak:

• det er mange medisinske tilstander som kan føre til søvnløshet.
• søvnløshet, mens symptomer på tilstanden i andre tilfeller forårsaker ubehag som kan gjøre det vanskelig for en person å sove.

eksempler på medisinske tilstander som kan forårsake søvnløshet er:

• nese- / bihuleallergier
• gastrointestinale problemer som refluks
• endokrine problemer som hypertyreose
• gikt
• astma
• nevrologiske tilstander som parkinsons sykdom
• kronisk smerte
• smerte i korsryggen

ANGST:

• Spenninger
• bli fanget opp i tanker om tidligere hendelser
• overdreven bekymring for fremtidige hendelser
• føler deg overveldet av ansvar
• en generell følelse av å bli revved opp eller overstimulert

Peter Hansen

Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.