Effekter av antidepressiva, fungerer de?
Jeg er en 45-åring, men dessverre tar jeg antidepressiva som ødelegger søvnmønstrene mine. Jeg begynte å ta og har brukt forskjellige sovepiller i nærmere ett år. Jeg begynte først å bruke pillen med suksess, men jeg var alltid så sliten dagen etter at jeg hadde vanskelig for å fullføre normale oppgaver på jobb. Dette begynte å legge mye press på meg på jobb. Hjemmesituasjonen min gikk gjennom mye kaos, og høytiden var over oss, noe som bare fikk meg til å føle meg overveldet over alt som foregikk i livet mitt.
Søvnløse netter
Jeg hadde så mye på gang om dagen at jeg ikke kunne forstå hvorfor jeg ikke sov om natten. De søvnløse nettene fylte jeg soverommet mitt med ting for å holde meg opptatt; bøker, videospill, bærbare datamaskiner og fjernkontroller var ved sengen min til enhver tid. Det vil ta meg for alltid å sove, og så våknet jeg og kunne ikke sove. På grunn av det falt jeg i en dyp depresjon fordi tankene mine hele tiden tenkte på ting som vi ikke var i min kontroll. Jeg hadde problemer med å sove, og da hadde jeg problemer med å holde meg våken.
Ikke vær redd for å søke hjelp
Det var ikke før foreldrene mine besøkte fra Florida for å hjelpe til med husarbeid og andre daglige oppgaver at jeg søkte hjelp hos en søvnlege. Etter en søvnundersøkelse over natten, hvor legene registrerte øyebevegelsene mine og hjerne- og muskelaktivitet for å analysere søvnmønstre, diagnostiserte jeg søvnapné og søvnløshet. Jeg visste ikke så mye om søvnapné, men jeg visste at personer med ubehandlet søvnapné ikke er klar over at de slutter å puste gjentatte ganger under søvn på grunn av blokkering i luftveiene. Disse episodene kan forstyrre lydsøvnen og føre til mange andre komplikasjoner, og i noen tilfeller at folk har dødd av ikke å ta vare på seg selv.
Behandling av bivirkninger av antidepressiva
Etter testen min fikk jeg et Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), en spesialdesignet maske som hjalp meg med å skyve luft inn i luftveien min. Da jeg først fikk masken, hatet jeg den, fordi den var vanskelig å bli vant til, men da skjønte jeg hvor mye den tok vare på, så jeg holdt meg fast med den. CPAP har vært en livskifter for meg. Med hjelp av legen min sover jeg nå gjennom natten og våkner våken, klar til å starte dagen hennes. Legen min har hjulpet meg med å identifisere mine søvnløshetsutløsere og lært meg de nødvendige ferdighetene for å endre disse triggerne. Legen min ga meg også mye litteratur som jeg føler at jeg vet mer om søvnapné og søvnløshet som jeg noen gang trodde jeg kunne vite om.
leger
Jeg føler at hvis folk lider av denne sykdommen, må de til legene sine, fordi leger er der for å hjelpe pasienter med å finne ut hvilket system som passer best for hver enkelt person. Legen min gjorde det så enkelt for meg å løse problemet mitt. De identifiserte ikke bare problemet, men de fortalte meg hvordan jeg skulle fikse situasjonen, og de ga meg grunner til hvorfor og ting jeg kunne gjøre for å endre situasjonen min.
Andre behandlingsalternativer
Sammen med å gå til lege, har jeg også hørt at det er grupper tilgjengelig som møtes for å diskutere søvnløshet . Fra det jeg har lest fra litteraturen som jeg har fått fra legen min, er hver gruppeøkt fokusert på å identifisere søvnløshetsutløsere, inkludert livsstilsvaner og negative tanker. Litteraturen har også lært meg at deltakerne også engasjerte seg i avslapningstrening. Jeg har foreløpig ikke hatt sjansen til å delta i en av disse gruppene, men det er noe jeg vil prøve. Å få sjansen til å snakke om historien min og høre fra andre, at jeg ikke er den eneste personen med disse utstedte, vil få meg til å føle meg bedre om situasjonen.
Fordelene
Jeg er for tiden i stand til å legge meg på et normalt tidspunkt og våkne og føles avslappet og klar til å gå i løpet av arbeidsdagen min, og viktigst av alt trenger jeg ikke å ta noen søvnmedisiner, noe som alltid gjorde at jeg følte meg døsig. Jeg er så takknemlig for legen min og alt han gjorde for meg for å lære å sove dypere og bedre som har forandret livet mitt.
Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.