På tide å miste den ekstra vekten, start nå, ikke vent på å ringe i dag

Vekttap i Danmark: Er det en løsning

Å leve med overvekt er en kamp i noe som ikke alle kan forstå med mindre de har opplevd det fra første hånd. Det er mye som er sosiale pariahs på grunn av at vekten er for høy, men det betyr ikke at alt håp er tapt. Hvis du lider av overvekt i Danmark, er det mange måter å overvinne vektproblemet på. Til tross for en økende bevegelse av fettaksept, er det fortsatt en underliggende forståelse av at overvekt er skadelig for ens helse. Mens mange prøver å fordrive dette ryktet med retorikk som om du er glad for å være overvektig, så er det bra, men denne typen tenkning gjør mer skade enn godt. Bevegelsen mot fett-skam har allerede sivet inn på markedet. Mer og mer blir ting som overvektige mannequiner og klær i stor størrelse stadig oftere. Man kan fremdeles være en lykkelig og en flott person til tross for at man er overvektig, det er ikke problemet.

Overvekt og samfunn

Problemet er når du setter et eksempel som gjør overvekt akseptabelt eller tiltalende er skadelig for yngre generasjoner som vokser opp med å akseptere overvekt og derfor aksepterer deres forkortede forventede levealder. Været alle innrømmer det eller ikke, fedme er fremdeles en ledende årsak til helseforstyrrelser og sykdommer inkludert diabetes, hjertesykdommer, og til og med kan føre til hjerneslag. Slik man kan begynne å takle dette problemet, er det ved å koble tankene på nytt og gjøre hverdagslige oppgaver til vekttap. For eksempel jobber du i 15. etasje, i stedet for å ta heisen tar trappene en dag. Gjør det til en vane å tvinge deg selv til å ta trappene, og du vil forbrenne kalorier på pendlingen til og fra jobb. Å gjøre små justeringer som dette kan legge opp og skape en total effekt som kan hjelpe deg med å nå målet ditt. Du kan også kombinere fritidsaktiviteter for vekttap. Kanskje liker du camping og prøver normalt til campingplassen din. hva med i stedet for å kjøre til campingplassen, gå dit i stedet og tjene litt ekstra kalorier.

Andre gjøremål og ærend som dagligvarehandel kan også gjøres på mer fysiske måter, for eksempel ved å sykle eller gå til butikken.

Ta et nytt perspektiv

Hvis du klarer å endre tankegangen din og se på tingene du gjør hver dag i et annet lys enn det er mulig å oppnå vekttap-målet ditt. Det er at du tar totalt 30 trapper til og fra jobb, sykler med kilometer til og tilbake fra matbutikken, og går for å sjekke posten i stedet for å sjekke den fra bilen din, kan du brenne et enormt antall kalorier uten går til treningsenteret. For noen mennesker kan det være bedre å bare bruke fasilitetene på treningsstudioet, men det krever alvorlig viljestyrke og engasjement for å gjøre det hver dag, og ikke alle mennesker er i stand til eller vil. Som dansker har du en stor fordel på grunn av plassering. Det er hundrevis av miles med løyper, campingplasser og friluftslivsaktiviteter tilgjengelig.

Danmark til din fordel

Outback er et stort vidde som har et uutnyttet potensial for at en person går ned i vekt. Selv å sykle en time eller to om dagen kan utgjøre en enorm forskjell i vekten din. Nå må du også spise et sunt kosthold på trening siden det nesten ikke er mulig å gjøre det uten det andre. Å spise sunt og ikke overspise er nesten like viktig som selve øvelsen. Disse to tingene kan hjelpe deg med å oppnå vekttapsmålet for drømmene dine. Bare husk at selv om du blir hånet eller hånet av fremmede eller vennene dine når du prøver å gjøre disse livsstilsendringene, la dem ikke motet fra deg. Du må lære å bare avstemme støyen rundt deg fordi på slutten av dagen den eneste personen som virkelig betyr noe for deg er deg. Når du begynner å se suksess, vil du sannsynligvis begynne å ta en ny type flack fra menneskene rundt deg når de blir sjalu på det du har oppnådd. Store mål oppnås ett lite skritt av gangen, så ikke bli motløs hvis du ikke ser fremgang over natten. Det er en langvarig prosess som er vel verdt det til slutt og bare et dråpe i bøtta til en levetid.

Peter Hansen

Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.