Å leve med irritabel tarm-syndrom
Jeg er 41 år gammel og fikk diagnosen Irritabel tarmsyndrom da jeg var 27 år gammel. Diagnosen ble ledsaget av betydelige magesmerter. Til å begynne med var jeg helt fortvilet og ikke i stand til å forlate huset selv når jeg ikke følte meg forferdelig. I løpet av et år mistet jeg en betydelig mengde vekt og muskelmasse. Kostholdet mitt var uberegnelig og matlysten hjalp ikke. Da jeg omsider ble lei av å være syk og sliten, syntes jeg det var vanskelig å delta i noen langvarig fysisk aktivitet. De fleste enkle aktiviteter var i beste fall ubehagelige, og i verste fall var de ganske enkelt for mye å utføre.
Solutions
En ting jeg fant som virkelig hjalp meg var hagearbeid. Jeg kunne begynne så treg som jeg ville, og det var aldri noe sus. Hvis jeg ikke hadde det bra, var jeg hjemme, og jeg kunne sitte og glede meg over hagen, til tider at jeg ikke var i stand til fysisk å samhandle med rommet rundt meg. Å dyrke grønnsaker og blomster viste meg at jeg fremdeles var i stand til å produsere ting selv om tempoet mitt ikke var så raskt som det hadde vært før jeg fikk diagnosen.
Hvordan fysisk aktivitet hjelper
Fra den fysiske aktiviteten kunne jeg få mer selvtillit og mer utholdenhet. Derfra kunne jeg delta i flere aktiviteter og ble mer komfortabel med å tilbringe lengre perioder hjemmefra. Å ha en hage var på mange måter den mest transformative opplevelsen i helbredelsen min. Jeg ville ikke ha gjettet at hagearbeid kunne være en ekte terapi for irritabel tarm-syndrom, men bevisene sto foran meg. Siden jeg produserte grønnsaker, men systemet mitt fremdeles hadde problemer med å fordøye dem, kjøpte jeg en juicepresse og begynte å lage alle slags sammenblandinger fra de daglige høstene mine.
Kostholdet betyr noe
Grønnkål, tomater, spinat, brokkoli og vanligvis en sitron og et eple for å gjøre ting søtt. Jeg ville lage juice som til slutt lot meg føle meg i live igjen og ikke irritere systemet. Å kunne ha disse næringsrike juiceene fra grønnsakene som jeg hadde dyrket selv, fikk meg til å føle meg mer stolt enn noe annet jeg hadde oppnådd så langt. Til i dag drikker jeg fersk juice 3-4 ganger daglig og føler meg alltid så mye mer levende når jeg drikker saften fra bladgrønne grønnsaker. Det ser også ut til å roe tarmene mine og avgjøre enhver rumling som kan skje. Jeg er veldig glad for at jeg klarte å finne disse veiene for å takle sykdommen min.
Det er en reise
Uten noen positive resultater ville det ha vært en så enorm emosjonell belastning at jeg tror jeg ville blitt deaktivert. Langt fra å være ufør, var jeg i stand til å lande en godt betalt og fleksibel jobb som jeg har holdt fast på de siste 12 årene. Jeg har lyktes på mange områder som jeg trodde ville være stengt for meg og nylig endte opp med bueskyting og tilbragte lengre perioder utendørs. Jeg trodde at den slags aktiviteter var stengt for meg etter diagnosen min, men det viser seg at med praksis og den rette holdningen, er ikke irritabel tarm-syndrom trenger å binde deg i hjemmet ditt eller hindre deg i å gjøre tingene du vil gjøre. Jada, det kan være ganger det kommer i veien for at du koser deg helt, men bare fordi det kommer i veien en ettermiddag, betyr ikke det at du må la den komme i veien for aktivitetene dine hver ettermiddag.
Trening er nøkkelen
Få litt trening. Få noen nye tanker i hodet. Øv deg på å gå utenfor og øve på å glede deg over ting og tenke på noe i tillegg til sykdommen din. Å oppføre seg sunt er en av de største delene av å være sunn, og hvis du kan få deg til å gjøre mer sunne ting hver dag, skal du være sunnere hver dag. Det er akkurat slik ting fungerer, og du må bare gjøre det du kan når du kan. Du vil ikke alltid kunne, men ikke la det komme deg ned. Det er alltid i morgen, og du må bare fortsette å reise deg og prøve igjen. Du vil lykkes, og akkurat som med alle tingene alt du virkelig trenger å gjøre er å øve og la deg lykkes med de målene du setter deg.
Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.
Paul Pihl
maj 4, 2020Jeg hadde lyskebrokk og fikk mesh der inne med kirurgi. 3 år gikk og det gjør fortsatt vondt. Jeg har mange polypper i magen også og lever i konstante smerter i årevis. Jeg lider av kronisk migrene. Ingen kjente triggere, jeg våkner opp med en og legger meg med den samme, noen smertestillende midler beroliger den, men den går aldri bort. Inntil for to år siden hadde jeg som 5 migrene hele livet, så ikke en gang det som et problem, nå kan jeg ikke de siste to årene huske hvordan det føles å være smertefri. Jeg har det ikke veldig bra akkurat nå. Jeg bruker en kombinasjon av medisiner for å kontrollere den i det vesentlige uopphørlige smerte fra fibromyalgi. På grunn av personlige grunner klarer jeg dessverre ikke å gå på yoga, men jeg synes det hjelper veldig. Søvn er også et viktig aspekt av smertene mine, fordi jo mer uthvilt jeg er, jo bedre føler jeg meg, men smerter påvirker søvnsyklusene og deprimerte.
Germund Albertsen
maj 4, 2020Jeg hadde en herniated plate i ryggen, hadde kirurgi for å fikse den, og nå har problemet kommet tilbake. Jeg har ikke vært i stand til å jobbe i over en måned og kan bare kjøre ca 5 minutter komfortabelt. Jeg kan ikke opprettholde en sittestilling og isjias begynner å påvirke meg etter bare minutter av stående. Jeg er usikker på hva de neste medisinske skritt å ta vil være, siden jeg ikke har helseforsikring. Jeg tok først percocet da smertene begynte, deretter gikk jeg over til NSAID, da nervesmerter ikke kan løses ved tradisjonelle smertestillende medisiner. Jeg har jevnlig sett en kiropraktor for spinal dekompresjon for å forsøke å lindre smerter på kort sikt til jeg kan bruke helseforsikring for å sannsynligvis få en annen kirurgisk prosedyre. Operasjonen kan være minimalt invasiv, som den første jeg hadde, eller utrolig inngripende for å forsøke å forhindre at problemet noen gang skulle oppstå igjen.
Lucas Magnussen
maj 5, 2020Jeg har lidd med kroniske ryggsmerter i 5 år nå. Jeg har forsømt det og hvilte bare hver gang jeg tilbakefall, men forrige uke innså jeg at jeg virkelig trengte å søke lege. Det viser seg at jeg har 3 herniated plater. Legen foreslo terapi hvis jeg ikke ønsket kirurgi og styrking av kjernen, men kirurgi ville fikse mine kroniske smerter mye raskere. Jeg kan bygg gå noen dager og har påvirket livet mitt generelt på en betydelig måte.
Helge Boesen
maj 7, 2020Jeg har ulcerøs kolitt og opplever nesten alltid smerter i magen. Noen ganger er smertene litt lettere, men stort sett sitter den bare der og hevder seg uansett hva jeg gjør. Det er vanskelig å jobbe gjennom ting i denne typen smerter. Det er utmattende bare å være våken.
Lauritz Justesen
maj 9, 2020Jeg har kroniske smerter i hofta på grunn av å ha sko som var utslitte. Hver gang jeg løper hoften min begynner å gjøre vondt. Jeg prøver å strekke og massere hoften, men ingenting hjelper annet enn å ha sko med god støtte.
Uffe Brondum
maj 9, 2020Jeg har levd med kroniske ryggsmerter de siste 10 årene. Jeg har prøvd alt for å prøve å løse problemet, men dessverre har ingenting vært i stand til å løse det. Jeg har vært hos leger, jeg har brukt medisiner, jeg har hatt kirurgiske inngrep, men ingenting ser ut til å fikse de kroniske ryggplagene mine.
Poul Meldgaard
maj 10, 2020Etter ulykken min gjorde alt vondt. Jeg brakk bekkenet mitt og brøt en ryggvirvel i et dårlig fall. Med tiden følte jeg meg bedre. Bekkenet og hoften min opphørte til og med helt vondt. Ryggen min gjorde det imidlertid ikke. Først trodde jeg at det rett og slett var langvarige smerter fra kroppen min som ble vant til å være aktive etter så mye sengeleie, men etterhvert som ukene og månedene gikk, forbedret ikke ryggplagene mine slik legene mine følte. Nå, et år senere, har jeg fortsatt å gjøre med dvelende smerter. Jeg måtte slutte med smertestillende medisiner for lenge siden, og jeg har med ryggsmerter å gjøre på egen hånd. Jeg har gode dager og dårlige dager, men jeg skulle ønske det var lys i enden av tunnelen. Jeg vil gjerne være smertefri igjen, på et tidspunkt.
Rasmus Kjeldsen
maj 13, 2020Ryggen min har vondt på høyre side i flere måneder nå. Jeg har prøvd isdannelse, varme den, gå til kiropraktoren og bruke massører. Ingenting har hjulpet. Noen dager kan jeg ikke en gang legge skjorten over hodet.