Gennemse Kategori

Kronisk Smertehåndtering

Hvorfor gjør det så vondt, og hvorfor hjelper de ikke meg?

Kronisk smertsyndrom Icd 10

Kroniske smerter er en tilstand som virkelig kan ødelegge en persons daglige liv

Dette er noe som kan hindre deres evne til å jobbe, slappe av eller til og med tilbringe tid med familien! Siden kronisk smerte er noe som stadig er mange mennesker som ønsker å finne metoder for å kontrollere smertene sine uten bruk av medisiner. Heldigvis er det så mange måter å oppnå dette på!

Hva er egentlig kroniske smerter?

Når folk tenker på ordet kronisk, kan de tenke på alvorlig. Selv om dette kan være tilfelle, er kroniske smerter vanligvis smerter som er konstante. Hvis du opplever smerter som er lengre enn tre måneder, kan det hende du har kroniske smerter og bør oppsøke legen din. Kroniske smerter kan komme fra tidligere skader eller til og med alvorlige sykdommer. Noen mennesker har til og med kroniske smerter som ikke har noen reell kilde, eller hvorfor det skjer! Det er 7 typer kroniske smerter som er de vanligste, og det er hodepine, postkirurgiske smerter, leddgikt, smerter i korsryggen, smerter etter traumer og kreftsmerter. Nevrotiske smerter er kroniske smerter som er forårsaket av nervesystemet, og psykogene smerter er smerter som ikke er forårsaket av noen form for sykdom og er mer et mysterium.

Dessverre er det ingen kur mot kroniske smerter, så hvis du opplever det er det flere ting du kan gjøre for å begrense mengden du føler

Den første er å sørge for at du tar godt vare på kroppen din. Regelmessig søvn, å spise sunn, regelmessig trening er alt du kan gjøre for å kontrollere kroniske smerter. Hvis du også opplever kroniske smerter, kan du prøve ditt beste for å fortsette de daglige aktivitetene. Selv om disse kan være smertefulle, vil humøret ditt være mer positivt, hvis du fortsetter, enn hvis du skulle stoppe opp. Familien din kan også være et godt støtteapparat når du har å gjøre med kroniske smerter. For å kunne behandle dine kroniske smerter grundig, må du oppsøke legen din og finne ut hva som forårsaker kroniske smerter. Å behandle den underliggende årsaken kan hjelpe når du bestemmer deg for det beste handlingsforløpet du skal ta for å hjelpe deg.

En form for kronisk smertebehandling er aktuelle midler

Aktuelle midler er over disk kremer som inneholder et varmeelement til dem. Når de er påført huden, aktiveres de og kan bidra til at kroniske smerter du opplever forsvinner.

Som tidligere nevnt, kan trening være en fin måte å hjelpe til med kroniske smerter

Trening med lav påvirkning kan bidra til å få blod som strømmer til områdene som har vondt. Trening hjelper også med å redusere stress. Å redusere stress hjelper musklene med å frigjøre spenninger og lindrer kroniske smerter du føler!

Hvis du ønsker å prøve oppvarmingsmetoden for å hjelpe kroniske smerter, men ikke vil betale, kan du gjøre det selv hjemme med den varme og kalde metoden. Det er her du kan bruke varmt trykk etterfulgt av kaldt trykk til smerteområdene.

Akupunktur er også en veldig populær og ny måte å takle kronisk smertehåndtering på

Dette er en prosedyre der en trent akupunkturterapeut bruker små nåler for å stikke huden i området med kroniske smerter. Hvis du har visse kroniske smerter i muskler, kan du få en massasje. Massasjer har vist seg å utføre underverker for kroniske smerter i muskelområder. De kan også redusere stress – noe som hjelper deg å slappe av!

En annen metode for å takle kroniske smerter kan være noe utenfor boksen

Denne metoden kalles frykt-unngåelse trening. Mange mennesker som opplever kroniske smerter har en tendens til å holde seg unna ting de er redd for å tære den opp. Ved å gjøre dette får enkeltpersoner faktisk ikke nok aktivitet til å fullt ut hjelpe med kroniske smerter. Legen din kan hjelpe deg med å utdanne deg til hvordan du sakte kan legge til ting du er redd for, slik at du kan overvinne denne frykten og gjøre dem igjen.

Akkurat nå er det en enorm bomring av essensielle oljer

Mange pasienter med kronisk smerte har hevdet at bruk av visse essensielle oljer på kroppen faktisk har hjulpet med kroniske smerter! Dette er en billig og enkel måte å håndtere kroniske smerter.

Kroniske smerter er så vanlig i Danmark. Noen du kjenner kan ha det. Det er viktig å støtte dem og hjelpe dem gjennom smerte, slik at de kan få det beste ut av livet.