Vanlige symptomer og årsaker til søvnproblemer (søvnløshet)

Det er ingenting som en hardtarbeidende person vil mer enn å reise hjem om natten etter en lang arbeidsdag og falle lydig til å sove og sove hele natten. Dessverre er det mange mennesker som ikke har dette resultatet i løpet av leggetid. Noen mennesker sliter med evnen til å falle rett til å sove eller å sove i det hele tatt eller til og med å sove i løpet av natten. Dette problemet blir referert til som søvnløshet. Søvnløshet kan ha mange effekter på ens livskvalitet og hvordan de lever livet hver dag. I Danmark er søvnløshet til stede hos omtrent en tredjedel av folket, og det rapporteres at bare rundt fem prosent av folket får profesjonell hjelp til behandling av søvnløshet.

Søvnløshet kan vare i en kort eller lang periode. Det kan oppleves i måneder eller til og med år, men det er ganske ofte observert hos kvinner og eldre mennesker. I noen tilfeller har søvnløshet vist seg å oppstå uten noen åpenbar grunn i det hele tatt, men vanligvis er det mange grunner til at problemet oppstår. Noen av hovedårsakene er som følger:

• Det vanligste problemet er dårlige søvnvaner. Dårlige sovevaner har en betydelig innvirkning på søvn.
• Inntaket av visse stoffer har en direkte innvirkning på søvn, for eksempel alkohol, koffein, nikotin og noen typer reseptbelagte medisiner.
• Stressorer om penger, forhold og tap av enhver type kan føre til at sovemessige problemer oppstår.
• Medisinske problemer som forårsaker smerte, puste, urin og / eller fordøyelsesproblemer.
• Problemer med mental helse som depresjon og angst.
• Å være eldre i alder
• Soveforstyrrelser som inkluderer søvnapné periodisk bevegelse i lemmer og rastløs bensyndrom.
• Mennesker som jobber varierende turnus på ofte basis enn personer som har faste timeplaner

Søvnløshet varierer i alvorlighetsgrad og typer. Det er flere typer søvnløshet som folk kan oppleve. Typer søvnløshet er skissert for å omfatte:

• Akutt søvnløshet varer i kort tid. Noen dager eller uker og kan skyldes stress eller livsforandrende hendelser. De fleste mennesker med denne typen søvnløshet overvinner symptomene naturlig.
• Kronisk søvnløshet forekommer i tre netter eller lenger på en uke over en måneds tid eller lenger. Denne typen er ofte assosiert med soveforstyrrelser angst og noen ganger graviditet.
• Primær søvnløshet innebærer at man ikke kan sovne eller sovne uten noen definitiv årsak identifisert.
• Sekundær søvnløshet er forårsaket normalt av normale helsemessige forhold, depresjon, søvnforstyrrelser og / eller angst.
• Forsinket søvnfasesyndrom er et langvarig problem med å få sove til de tidlige timene. Disse menneskene holder seg oppe hele natten og sover kanskje i løpet av dagen. Denne typen søvnløshet kan forårsake søvnmangel, spesielt for personer som trenger å stå opp tidlig om morgenen og ikke kan sove hele dagen.

Søvnløshet inkluderer også å ha vanskeligheter med å få sove, våkne om natten og falle tilbake i dvale med problemer og våkne opp fra søvnen tidligere enn det som var ment.

Det er lurt at folk som planlegger å søke hjelp for søvnløsheten, opprettholder en søvndagbok, for å hjelpe med å spore søvnen og symptomene de opplever i disse tider. Fordi omtrent 33-45 prosent av danske har dårlige sovevaner, kan disse dårlige sovevanene manifestere og sette folk i fare for lavere produktivitet og mentalt utrygg atferd. Noen forskere fant ut at 44 prosent av de voksne som tonet seg inn på internett før de la seg, hver natt og 59 prosent av menneskene som jobber senere skifter ut på natten og surfer på nettet eller ser på filmer har en større sannsynlighet for å ha to eller flere søvnforstyrrelser. Når du tar hensyn til dette, anerkjennes ytterligere at folk er mindre produktive, mindre trygge og mindre sannsynlige å være et fint arbeid og fremme et familiemiljø fordi deres humør påvirkes av mangelen på tilstrekkelig søvn.

Folk har en tendens til å takle søvnløsheten sin i stedet for å søke riktig behandling. Allmennleger vil henvise folk til spesialist og terapeut som kan hjelpe deg med å håndtere søvnløshet. Behandling for søvnløshet er sjelden oppsøkt, men i Danmark er det alternativer tilgjengelig online som er svært kostnadseffektive. Noen av disse online-behandlingene er testet og bevist for å hjelpe mennesker i Danmark. Slike programmer som er tilgjengelige på nettet er selvstyrte bøker og sett som leder mennesker gjennom et program som bruker verktøy for å forbedre søvnen.

Peter Hansen

Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.