Vekttap er en vanskelig ting å oppnå. Med så mange kjepphest dietter der ute, er det vanskelig å vite hvilken du vil fungere og hvilken du bør holde deg til. Visste du at forskning har vist gang på gang at vekttap kommer tilbake etter et krasjdiett? Noen av de vanligste diettene som er gjort populære av kjendiser, inkluderer Zone-dietten, Atkins-dietten, Jenny Craig, Nutrisystem, Medifast, The Ice Cream Diet og til og med Lemonade-dietten som er populært av kjendiser som Beyonce. Gjør ingen feil, selv Beyonce vil ha problemer med å holde vekten hun mistet på grunn av de velkjente undergangene av denne dietten. Mange av disse diettene setter kroppen din i sultemodus, tømmer næringsstoffene i blodet ditt, og verst av alt, de kan til og med få deg til å føle deg mer sliten! Å miste kilo er bra, men det er verdt det på bekostning av å føle deg treg og løpe ned? Det svaret skal være nei.
Mens de fleste voksne har prøvd kjepphest og krasj dietter i det siste, er det en god grunn til at folk ikke kan holde seg til dem veldig lenge. Ikke en gang vil makt hjelpe her, og veldig få har lyktes med disse planene. Det er synd at å gå ned i vekt ikke kan være så enkelt som å drikke en risting fra Medifast eller slippe karbohydrater helt, men slik er livet. Noen dietter som mangler spesifikke næringsstoffer og mineraler kan til og med forårsake langvarig skade. Anemi har økt på grunn av krasjdiett, ketose forårsaket av lavkarbo og lite, og ingen sukkerdietter kan forårsake mange problemer, spesielt for de med skjoldbruskkjertelen og andre problemer. Langvarig skade er avveiningen som mange ikke skjønner at de vil måtte leve med. Mens mange av disse tingene kan fikses, kan noen ikke avhenge av problemet og hvor ille de blir.
Heldigvis er det gode nyheter!
Vekttap, selv om det er vanskelig, har blitt mer oppnåelig enn noen gang takket være teknologi. Gjør ingen feil, det er fremdeles ekstremt hardt arbeid og det krever mye engasjement, men det er en løsning som fungerer og som har blitt bevist effektiv gang på gang i flere tiår. Så mye som folk kanskje ikke vil høre det, er god, gammeldags trening og slanking fremdeles det beste alternativet. Den beste måten er ikke å kutte hjørner og kutte grønnsaker i stedet, og deretter spise dem. Helst fem til åtte porsjoner per dag. Forskere har funnet ut at når det gjelder å utarbeide noen av de nyere teknologiene som lar oss spore våre trinn mer praktisk enn noen gang før, har gitt folk oppmuntring til å ta det første skrittet med å ta tilbake kontrollen over vekten, bokstavelig talt! Å se trinnene dine og legge til venner å konkurrere med er en fin måte å holde ansvar og oppmuntre andre og deg selv til å bli mer aktive. Mange av disse enhetene synkroniseres enkelt med telefonen, smartklokken eller andre smarte enheter, og de er laget for å være holdbare mens de er tøffe nok til å bruke mens du trener. Det er til og med noen som du enkelt kan bruke skoene dine hvis du ikke liker å bruke klokker og nyere selskaper gjør dem til et stilig morsomt å bruke ringebånd for fingeren. Armbånd er et annet alternativ, og de er flotte for folk som foretrekker å feste smartenheten sin til armen for enkel bruk og tilgang av hodetelefoner.
Mange av disse appene har også sunne kostholdsplaner og tips og oppskrifter, slik at du kan finne hva som fungerer best for din livsstil. Noen vil til og med la deg lage en ingrediensliste slik at du vet nøyaktig hva du skal handle og kjøpe når du går til butikken med ett enkelt trykk på knappen. Enda bedre, det vil ødelegge kaloriene dine for deg, slik at du ikke sitter fast med en gjeng kjedelig matematikk. Æsj! Fra salater til søtpotet-pommes frites til til og med sunne versjoner av en hamburger og black bean brownies som smaker deilig, å spise sunt trenger ikke å være så ille! Toppkokker legger ut oppskriftene deres fra hele verden, og brukere kan rangere dem slik at du vet om den rare tofu-retten du så faktisk er verdt å prøve eller ikke. Hater tomater? Bytt dem ut med noe annet, og la appen beregne erstatningskaloriene på nytt. Historiens samlede moral er når det gjelder å miste vekt, hvis du vil se at tallene på skalaen beveger seg nedover og
Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.