intet sukker Archives - Viagra for sale

Hvordan du spiser og beveger deg for å miste den ekstra vekten

Vi håndterer av og til de ekstra kiloene (med mindre du er heldig av få) og fristelsen til å betale mye penger for kosttilskudd, bli med i alle gruppene, kjøpe alle treningsprogrammene, ansette trenerne, kutt brødet, spis bare epler ….. ingenting slikt vil fungere på lang sikt for de fleste. Hvis vi prøver å komme i form for helse, så er det ikke bare å spise kålsuppe og gjøre 100 timer kardio i uken på den korte listen over ting som vil fungere. Friske kropper trenger ikke sult og strenge livsstilsvalg som får en til å føle seg og se trist ut.

Hvor skal jeg starte

Det første jeg har funnet som starter vekttapet, er å spise det du vil. Ikke all pudding og søppel. Hør på meg. Hvis jeg har lyst på en Doritos-sandwich og en stor godteribar, snakker jeg med meg selv om dette. OK, jeg vil ha litt osteaktig salt og litt kremet sukker. Jeg lager en måte å få smaker og teksturer som min ind ønsker, og har litt av det. Kanskje noe sjokoladeproteinpulver eller fettbomber . Kanskje 5 Doritos og en salatpakning. nøkkelen er å ikke få meg til å føle at jeg savner noe viktig, og jeg kan holde fast ved det lenge, og vekten begynner å falle av.

Vann

Drikk det hele! bare få flaskene du trenger for dagen og drikk dem gjennom dagen. Slutt å være baby og si "Jeg liker ikke vann" uansett, bare drikk det for å være sunt. noen ganger må du gjøre ting som ikke er de største og morsomste, for den beste situasjonen. Det er noen ting du kan gjøre for å krydre vannet ditt, men mange av tingene vil legge til kalorier. Du prøver å redusere kaloriene med mindre det er noe du absolutt ELSKER. Så, så du elsker det? Eller vil du ha den sjokoladen senere? Seriøst, drikk det forbannede vannet.

Fasting

Nå er jeg oppe i lufta for denne. Jeg har gått ned i vekt og holdt det av ved å hoppe over måltider og lage en 16-timers faste regelmessig. Men når noe fungerer, er det noe som noen ganger går ut av hånden. Hvis jeg går ned 10 kilo med 16 timers faste, hva kan jeg gjøre med 3 dager ?? Bare ikke gjør det. Jeg kan ikke se hvordan noen lege vil synes dette er OK for noen. Vær så snill, spør legen din om noe utover 16 timer om dagen. Hvis du gjør en 16 timers faste, kan du drikke vannet ditt !!!! Jeg vet, bare stopp med vannet … men jeg kan ikke gjøre det. Tilbake til det grunnleggende, drikk vannet.

Kosthold

Vær så snill å mate deg selv. Hvordan i all verden skal du ha energi til å flytte eller drivstoff til å bygge hvis du ikke spiser mat. Gi deg sunn, morsom mat. Forsikre deg om at du fyller på riggen din med det den trenger for å være det du vil ha den. Vennligst spis havregryn og frukt, spis egg og kjøtt, spis grønnsaker og ost. Beinene dine trenger noen ting, blodet ditt trenger andre, hjernen din trenger mer. Vennligst spis tingene du trenger. kroppen din vil være mer sannsynlig å forme den måten du trenger når du brenner den godt.

Holde seg aktiv

Tilbake til flytting. FLYTT BUTTEN din! Gjør det du kan hver dag, og legg til litt til. Gå, løp, løft MYE vekter, svett av deg rumpa. Du kan gjøre det, uansett alder eller vekt. Du kan gjøre store ting og med hjelp av et godt mannskap kan du være alt du vil. Ikke glem å komme deg ut. Lekeplasser er en fin måte å bevege seg på og starte følelsen bedre. Drikk alt vannet, spis den gode maten, ha litt vin og kaffe, ikke sulte, beveg rumpa og ha store forhåpninger. Du kan gå ned i vekt. Andre mennesker har gjort det, det kan du også. Det er så enkelt.

Peter Hansen

Jeg er læge fra danmark. Mine interesser: mænds sundhed, erektil dysfunktion. Jeg arbejder nu i København.

Vekttapmedisinering i Danmark: Kontra

Mennesker over hele verden sliter med vekttap. Dette gjør at danske borgere ikke blir annerledes når det gjelder å gå ned i vekt. Overvekt blir sett oftere gjennom årene. Mange ting bidrar til at folk går opp i vekt med en unormal hastighet. Folk bruker mer tid i huset og kommer seg ikke ut for å gjøre fysiske aktiviteter. Med internett, TV og videospill finner folk flere og flere måter å være hjemme på. Disse aktivitetene er normalt ledsaget av å spise en matbit eller et måltid, noe som har effekt til sidespor og stimulerer til overspising. Når folk spiser og gjør andre aktiviteter, blir hele indikasjonen i kroppen distrahert av aktiviteten, og folk har en tendens til å ikke erkjenne at de har spist en hel pose flis når de bare mente å spise noen få.

Overvekt i Danmark

Med den danske befolkningen og de rundt omkring i verden, som utvikler seg på denne måten og ender opp overvektige, blir det en utfordring å få folk til å se de negative virkningene av overvekt og å gjøre noe med det. Mennesker blir mer og mer avers mot å delta i fysiske aktiviteter som vil føre til vekttap, i stedet opplever vi at flere og flere leter etter en enkel løsning. Man bør vurdere alle alternativer for å kaste de ekstra kiloene uten arbeid.

Contrave

For folk som sliter med å gå ned i vekt i Danmark, er det et nytt stoff som treffer markedet for å hjelpe til med vekttap. Stoffet er designet for å brukes sammen med et strengt kosthold som er rettet mot å redusere antall kalorier som en person inntar og øke fysiske aktiviteter en person driver med. Dette stoffet er kjent som Contrave; det brukes for øyeblikket til å behandle avhengigheten av alkohol og røyketrang. Legemidlet virker på en måte å påvirke sentralnervesystemet og bidra til å undertrykke sug etter mat og redusere en persons appetitt. Forsøk i kliniske omgivelser har vist å forbedre en persons vekt med minst fem prosent.

Helsekomplikasjoner

Dette vekttapet kan virke veldig lite når man vurderer en persons samlede vekt, men det er en tilstrekkelig mengde for å få stoffskiftet til å begynne å fungere effektivt igjen og begynne å redusere sjansene for at en person utvikler hjerte- og karsykdommer og diabetes. Problemet med å ta et medikament for å gå ned i vekt er at stoffet ikke er skreddersydd til én person. Siden alle er forskjellige og måten vekt blir fordelt på kroppene til forskjellige mennesker, gjør det vanskelig å finne ett medikament som passer til all behandling. Kontra fungerer for noen mennesker, men ikke for alle. Statistikken er at Contrave er effektiv hos omtrent en av hver tjue personer. Det er avgjørende at dansker som prøver å gå inn i vekttap, finner det som fungerer for dem. Det er ingen enkel tilnærming til vekttap som passer alle, og dette får folk til å gi seg på deres vekttapreise hvis den ene metoden som ble forsikret om å fungere, mislykkes for dem.

Fakta om vekttap

Fakta bak vekttap i Danmark har mer å gjøre med tilstedeværelsen av problemet med dansker og deres vektøkning. Over en fjerdedel av voksne danske er klassifisert som overvektige, og det er et veldig lite antall av dem som mottar eller prøver å motta hjelp til å miste overflødig vekt. Det er flere måter dansker kan forsøke å gå ned i vekt på. Vi har allerede snakket om en måte, som er å bruke medisiner i forbindelse med slanking og trening. En annen raskere voksende tilnærming til vekttap i Danmark er gjennom vekttapskirurgi.

Det tar forpliktelse

Som nevnt før leter folk etter en rask og rask måte å bli kvitt vekten som tok dem år å legge på. Danskere som er i middelklassen og over, velger vekttapskirurgi. Operasjonen går ganske raskt, og pasienten er normalt ute samme dag eller ikke mer enn halvannen dag etter inngrepet. Vekttapskirurgi er veldig populært og ønsket å miste vekt, men det er rapportert at det er komplikasjoner og / eller uønskede resultater som har blitt opplevd i omtrent tolv prosent av vekttapskirurgiene som ble utført årlig. Det er trender som viser at bivirkningene av vekttapskirurgi begynner å avta etter hvert som ny teknologi kommer.