Gennemse Kategori

Kronisk Smertehåndtering

Smertebehandling: Brenn smertene dine en gang for alle med riktig behandling!

Kroniske smertestillende midler og løsninger i Danmark

Fungerer CBD For Min Kroniske Smerte-tilstand?

En epidemi av kronisk smerte og løsningen: 20% er perfekt når du leter etter en god pris på t-skjorter. Det er også det perfekte stedet å være i henhold til Paretos prinsipp. Men i tilfelle kroniske smerter er det et problem som må løses så snart som mulig. 20% av alle danskere vil oppleve kronisk smerte i løpet av livet. 1 av 5 er ikke lenger bare en patetisk anmeldelse på Yelp. Det er en tilstand som plager millioner av mennesker. Det har en tendens til å være et svar på andre problemer som leddgikt. Når det ser ut, varer vanligvis komo opp til tre måneder.

Danmark

Men hva kan gjøres med denne indre lidelsen? Hvordan frigjør vi danskere for noe som får det daglige til å føles som om du gir elendigheten til ditt eget selskap? Vel, først må vi fokusere på symptomene for å være sikre på besøket. De fleste som lider av kronisk smerte rapporterer at de er veldig slitne hele dagen. Det meste av dette skyldes at smertene holder dem oppe om natten. De sliter vanligvis hele dagen etter en lang måned med lange netter. Det er også veldig vanlig opplevelsen noe som føles som pinner og nåler blir tvunget gjennom hele kroppen din. Med unntak av noen teknikker på neste nivå, gir denne følelsen vanligvis store mengder ubehag som varer mye lenger enn de burde. En annen ting å huske på er at selv om jeg uttalte at smertene ofte varer opptil tre måneder, er det mange tilfeller der smertene kan skape et permanent opphold uten pass. Så nå som vi kjenner symptomene, kan vi ta i bruk flere av årsakene.

Seriøs skade

Enhver type alvorlig skade som forårsaker alvorlig nerveskade eller ubehag i hele kroppen, kan potensielt føre til kroniske smerter. For eksempel vil fibromyalgi, en tilstand som best beskrives som utbredt muskel- og skjelettsmerter, nesten uunngåelig føre til mange års kronisk smerte. En annen uheldig hendelse som kan føre til kroniske smerter er kreft. Kreft forårsaker problemer med immunforsvaret ditt, og nervene har en tendens til å ta et enormt slag av dette. Sensorisk smerte vil sende falske signaler til hjernen din som får deg til å føle smerte når det er unødvendig. Smerter er noe som kan læres og huskes, som er en av de viktigste synderne av kronisk smerte. Så, her er spørsmålet, hva kan vi gjøre som ikke krever å konsumere store mengder reseptfrie medisiner? Jeg er glad for at du spurte.

Finn det som fungerer best

Det viktigste er å finne en naturlig flyt for deg selv. Å holde et solid tempo vil gå langt mot din bedring. Som vi sa tidligere, er tankesettet ditt en viktig bidragsyter til mengden smerte du føler, så du har lært kroppen din å slappe av ved å fortelle deg at du er avslappet. Men handlinger snakker høyere enn ord. Det er viktig å bevege seg som om alt er under kontroll og ikke presse deg selv for hardt. Meditasjon kan hjelpe deg med å lære å slappe av i tankene og kroppen din samtidig. Det er også viktig å ha et sunt kosthold. Sørg for at alle daglige vitaminer blir konsumert gjennom maten du velger å spise, slik at kroppen din får alle de nødvendige næringsstoffene. Du kan også ta med noen øvelser hvis legen tillater det. Noen lette strekninger for å få blodet til å strømme kan ta deg en lang vei å komme langt. Men jeg vil fokusere på noen av oppmerksomhetsaktivitetene du kan ta del i fordi det er hoveddelen av problemet.

Kognitiv atferdsterapi

CBT eller kognitiv atferdsterapi er en vanlig psykologisk praksis som gjør underverker for de som lider av kronisk smerte. Den lærer pasientene hvordan de skal oppfatte og svare på smertene på en helt annen måte. Det er virkelig sinn i saken i dette tilfellet, fordi det setter pasienten over det han eller hun føler. Bare tanken på å ha kontroll over noe som har forårsaket mye smerte i livet ditt, er begynnelsen på en god ting i kronisk smerteutvinning. Spis riktig, leve riktig og tenk riktig. Gjør disse tingene, så vil du være godt på vei til bedre dager.

Mental smertestillende: 50 hverdagslige ting du kan gjøre for å drive kronisk smertebehandling

Mennesker over hele verden opplever mer og mer smerter

Hvor Længe Varer Kronisk Smerte

Når vi eldes og begrenser vår fysiske aktivitet, har kroppene en tendens til å stramme seg opp og bli smertefulle når de brukes. Smertehåndtering er en voksende næring ettersom flere og flere opplever smerter. Smertehåndtering pleide å virkelig være en ting for kroniske smerter, som er utholdenheten av smerte i lenger enn en normal helbredelsesperiode. Typisk varer kroniske smerter i minst tre måneder og blir i noen tilfeller ødeleggende. Kroniske smerter er vanligvis forbundet med en underliggende medisinsk tilstand som leddgikt. Blant det danske samfunnet lever en av fem danske med kroniske smerter. Kroniske smerter er en av Danmarks vanligste årsaker for folk som besøker legen. De mer vanlige typene kroniske smerter er ryggsmerter, leddsmerter og hodepine. Det er sett at kroniske smerter påvirker mennesker i alle aldersgrupper, men det er spesielt vanlig blant personer 65 år og eldre, forekommer med en rate av hver tredje person i den aldersgruppen. Kroniske smerter er forstyrrende på en måte det kan forstyrre den daglige oppgaven som en person må utføre for å klare seg gjennom hele dagen, for eksempel ting som å gå.

Jo flere mennesker opplever kroniske smerter og søker behandling, jo mer lærer vi om hvordan vi skal håndtere og behandle smerter generelt

Kroniske smerter har ikke alltid en kur; derfor er det viktig at smertene styres for å gi den beste livskvaliteten. På grunn av det kroniske smerteproblemet i Danmark kostet det rundt 73,2 millioner av en økonomisk belastning. Denne økonomiske belastningen inkluderer attributter som tap av produktivitet, uformell helsehjelp og direkte kostnader til helsevesenet. Blant de danske innfødte som lever med kroniske smerter, oppgir omtrent 56 prosent av dem at de har begrensninger i dagliglivet, og av disse menneskene var 70 prosent av dem i yrkesaktiv alder. Den viktige delen med å leve med kronisk maling er å håndtere smertene. Vanligvis håndteres smertene med reseptbelagte medisiner.

Disse reseptbelagte medisinene har skapt en opioidkrise i Danmark

Det har vært enklere for allmennleger å foreskrive et opioid for å håndtere smerter, da folk er enige i dette alternativet, og det er veldig enkelt å foreskrive. I et forsøk på å kutte ned på foreskriving og overforbruk av opioider for å behandle smerte, vurderer vi å implementere et smertehåndteringsprogram som bedre vil trene allmennleger i å behandle smerter og hvordan de effektivt kan håndtere det. Det anslås at det vil koste rundt 45 millioner dollar å implementere et slikt program og trene, men det antas at det vil spare rundt 200 millioner i kostnadene forbundet med overdoser. Hos mennesker som opplever smerter og prøver å håndtere smertene ved bruk av opioider, er prognosen ikke lovende, da opioider er veldig tilsetningsfulle. Opioider er generelt ment å være foreskrevet i ekstreme tilfeller for å håndtere smerter, men vi ser at opioider blir foreskrevet til personer med milde smerter. Dette øker sjansen for at en person får en overdose.

For tiden har Danmark en betydelig rate av overdosedødsfall på grunn av overbeskrivelsen av opioider for å håndtere smerter

Årsaken til disse dødsfallene er sterkt relatert til reseptbelagte opioidforbruk. Opioidavhengighet og overforbruk er noe som fortsetter å øke blant alle aldersgrupper, men spesielt de yngre voksne. Med dette i tankene håper Danmark å implementere tre prosjekter innen en fireårs tidsramme som vil målrette forbrukernes bevissthet og utdanning for mennesker om effektiv håndtering av smerte. For å hjelpe med smertebehandling må folk også vurdere den fysiske aktivitetstilnærmingen. Hvis folk konstant ligger i sengen og ikke er bevegelige, vil de ikke se en forbedring med smertene sine selv om reseptbelagte legemidler brukes. Sammen med utdannings- og bevissthetstilnærmingen, må folk forstå fordelene ved å holde seg aktive utenfor medisiner for å håndtere smertene sine. Smertehåndteringsindustrien har skapt en avhengighet blant folk på reseptbelagte opioider; med en annen medisinsk tilnærming, lurer tjenestemenn på om de kan endre tilsetningsstoffer til en bedre måte å forhindre smerter.

Håndtere kronisk smerte og gjenvinne kontroll i livet ditt

Smerter kan håndteres på en rekke forskjellige måter, avhengig av mange forskjellige variabler

Er Kronisk Smerte Et Handicap?

Den første er den typen smerte du opplever, og hvor smertene er lokalisert. Før vi går inn på den typen kroniske smerter som jeg personlig har imidlertid, la oss først gå gjennom noen av de generelle tipsene som kan hjelpe deg med kroniske smerter uansett hvor den befinner seg på kroppen din.

Noe av det mest nyttige du kan gjøre for å bekjempe kroniske smerter, er å trene ofte

Vi vet alle at trening er noe vi trenger å gjøre, det hjelper kroppen din å holde seg i form og bygger opp muskler som hjelper deg å holde deg sterk. Det er av disse grunnene at dette selvfølgelig er noe du bør gjøre for å hjelpe deg med å håndtere smertene dine ved å gjøre det skadede området sterkere. Ikke bare det, men det er også en aktivitet som kan øke endorfinene i kroppen din, som er hjernesignaler som forbedrer humøret og blokkerer smertesignaler. Kort sagt, trening er noe av det viktigste du kan gjøre for å redusere kroniske smerter.

En annen viktig ting du kan gjøre for å hjelpe er å prøve å redusere stresset du har i livet ditt

Negative følelser kan ofte øke kroppens følsomhet for smerter, så jo mindre negativitet du føler om livet ditt, jo mer håndterbar kan smertene bli. En ting som kan hjelpe deg å slappe av og redusere stress, ville være å meditere og jobbe med noen dype pusteøvelser. Å gjøre noe som å meditere kan bidra til å frigjøre spenninger i kroppen som slapper av musklene rundt det berørte området og på sin side reduserer smerten du føler.

Videre bør du forsøke å kutte ned på mange av de mindre sunne aspektene ved livsstilen din, for eksempel røyking eller drikke

Mens disse tingene kommer med en rekke egne problemer, som økt risiko for kreft eller hjertesykdom, påvirker de også søvnmønsteret ditt, noe som kan gjøre kroniske smerter enda vanskeligere å takle. Hvis du opplever kroniske smerter, er sjansen stor for at du allerede har problemer med å sove, så å kutte ut drikking og sigaretter kan hjelpe deg med å komme inn i en sunnere søvnrutine som vil være avgjørende for å hjelpe kroppen din til å komme seg.

Disse tipsene er noen av de mer grunnleggende tingene du kan gjøre for å bekjempe kroniske smerter

Å forbedre livsstilen din vil hjelpe deg til ikke bare å føle deg bedre, men den vil også bygge opp kroppen din slik at den lettere kan håndtere smertene. Hvis du imidlertid leter etter en mer øyeblikkelig lettelse fra plagene dine, er noe som alltid er bra for å slappe av kroppen, en massasje. Enten du har noen i nærheten av deg som masserer deg, eller du gjør det profesjonelt, vil en massasje hjelpe deg med å ta litt av spenningen ut av området og få deg til å føle deg bedre, selv om det bare er i en kort periode.

For meg personlig har jeg slitt med korsryggproblemer som har plaget meg siden jeg gikk ut av videregående

Jeg har alltid hatt en relativt svak rygg, men en dag mens jeg spilte basketball, økte jeg den, og det har vært en irriterende smerte siden den gang. I mitt tilfelle var jeg egentlig ikke usunn, bare uheldig på grunn av hvor høy jeg var og ryggraden min ikke var riktig justert, så å kutte ut ting som alkohol eller sigaretter spilte aldri noen rolle. Det meste av det jeg ville vurdere å bli frisk, ble plassert i mer fysiske områder.

Rett etter at jeg hadde skadet området var smertene så ille at jeg dro direkte til en kiropraktor som ga meg flere øvelser å gjøre før jeg spratt ryggen, noe som var fryktelig vondt. Selve øvelsene var ganske enkle, og jeg har fortsatt å gjøre dem i mange år på dette tidspunktet. Mitt forslag ville være å finne en treningsrutine som er nyttig for deg, som påvirker området der du har vondt, og blyant i planer om å gjøre den treningen så ofte som mulig for å styrke musklene rundt området. Hvis du ikke gjør noe annet, vil dette være mitt forslag til deg.

Guiden til smertehåndtering: Returning Control over Life

Skade Eller Sygdom

Å leve med irritabel tarm-syndrom

Jeg er 41 år gammel og fikk diagnosen Irritabel tarmsyndrom da jeg var 27 år gammel. Diagnosen ble ledsaget av betydelige magesmerter. Til å begynne med var jeg helt fortvilet og ikke i stand til å forlate huset selv når jeg ikke følte meg forferdelig. I løpet av et år mistet jeg en betydelig mengde vekt og muskelmasse. Kostholdet mitt var uberegnelig og matlysten hjalp ikke. Da jeg omsider ble lei av å være syk og sliten, syntes jeg det var vanskelig å delta i noen langvarig fysisk aktivitet. De fleste enkle aktiviteter var i beste fall ubehagelige, og i verste fall var de ganske enkelt for mye å utføre.

Solutions

En ting jeg fant som virkelig hjalp meg var hagearbeid. Jeg kunne begynne så treg som jeg ville, og det var aldri noe sus. Hvis jeg ikke hadde det bra, var jeg hjemme, og jeg kunne sitte og glede meg over hagen, til tider at jeg ikke var i stand til fysisk å samhandle med rommet rundt meg. Å dyrke grønnsaker og blomster viste meg at jeg fremdeles var i stand til å produsere ting selv om tempoet mitt ikke var så raskt som det hadde vært før jeg fikk diagnosen.

Hvordan fysisk aktivitet hjelper

Fra den fysiske aktiviteten kunne jeg få mer selvtillit og mer utholdenhet. Derfra kunne jeg delta i flere aktiviteter og ble mer komfortabel med å tilbringe lengre perioder hjemmefra. Å ha en hage var på mange måter den mest transformative opplevelsen i helbredelsen min. Jeg ville ikke ha gjettet at hagearbeid kunne være en ekte terapi for irritabel tarm-syndrom, men bevisene sto foran meg. Siden jeg produserte grønnsaker, men systemet mitt fremdeles hadde problemer med å fordøye dem, kjøpte jeg en juicepresse og begynte å lage alle slags sammenblandinger fra de daglige høstene mine.

Kostholdet betyr noe

Grønnkål, tomater, spinat, brokkoli og vanligvis en sitron og et eple for å gjøre ting søtt. Jeg ville lage juice som til slutt lot meg føle meg i live igjen og ikke irritere systemet. Å kunne ha disse næringsrike juiceene fra grønnsakene som jeg hadde dyrket selv, fikk meg til å føle meg mer stolt enn noe annet jeg hadde oppnådd så langt. Til i dag drikker jeg fersk juice 3-4 ganger daglig og føler meg alltid så mye mer levende når jeg drikker saften fra bladgrønne grønnsaker. Det ser også ut til å roe tarmene mine og avgjøre enhver rumling som kan skje. Jeg er veldig glad for at jeg klarte å finne disse veiene for å takle sykdommen min.

Det er en reise

Uten noen positive resultater ville det ha vært en så enorm emosjonell belastning at jeg tror jeg ville blitt deaktivert. Langt fra å være ufør, var jeg i stand til å lande en godt betalt og fleksibel jobb som jeg har holdt fast på de siste 12 årene. Jeg har lyktes på mange områder som jeg trodde ville være stengt for meg og nylig endte opp med bueskyting og tilbragte lengre perioder utendørs. Jeg trodde at den slags aktiviteter var stengt for meg etter diagnosen min, men det viser seg at med praksis og den rette holdningen, er ikke irritabel tarm-syndrom trenger å binde deg i hjemmet ditt eller hindre deg i å gjøre tingene du vil gjøre. Jada, det kan være ganger det kommer i veien for at du koser deg helt, men bare fordi det kommer i veien en ettermiddag, betyr ikke det at du må la den komme i veien for aktivitetene dine hver ettermiddag.

Trening er nøkkelen

Få litt trening. Få noen nye tanker i hodet. Øv deg på å gå utenfor og øve på å glede deg over ting og tenke på noe i tillegg til sykdommen din. Å oppføre seg sunt er en av de største delene av å være sunn, og hvis du kan få deg til å gjøre mer sunne ting hver dag, skal du være sunnere hver dag. Det er akkurat slik ting fungerer, og du må bare gjøre det du kan når du kan. Du vil ikke alltid kunne, men ikke la det komme deg ned. Det er alltid i morgen, og du må bare fortsette å reise deg og prøve igjen. Du vil lykkes, og akkurat som med alle tingene alt du virkelig trenger å gjøre er å øve og la deg lykkes med de målene du setter deg.

Lei av å ha vondt og ikke ha noe å gjøre med det?

Mentalt Helbred

Smertehåndtering: Å leve med kronisk smerte og hvordan du kan hjelpe det
 
Mange mennesker har hørt om begrepet "kronisk smerte", men hva betyr det egentlig? Og hvordan håndterer en person med kronisk smerte denne saken i hverdagen? La oss finne det ut.

Smertebehandling

Når folk lider av kroniske smerter, vil de trenge å oppsøke " Pain Management ". Det er en mengde effektive måter en person kan lette smerten de lider av hver dag. Du må først snakke med legen din om problemene du har, og derfra kan denne legen anbefale behandlinger og spesialister.

Hvem er berørt

Vil du tro at hele 100 millioner amerikanere lider av kroniske smerter og mer enn 1,5 milliarder over hele verden? Det er mye lidende mennesker. Så hva er noen av grunnene til at en person kan trenge smertebehandling? Vel, det er mange slags grunner, noen av dem er:

migrene
Artritt eller leddproblemer
fibromyalgi
Nerveskade
nevropati
Ryggskader / smerter
Lyme sykdom
Kreft
Inflammatorisk tarmsykdom eller irritabel tarm
endometriose
Kirurgi og mange andre

Disse plagene kan ta over livet ditt fullstendig. De kan endre typen person du er. De kan stjele gleden din, aktiviteten din og til og med endre forholdene dine. Der du en gang kanskje aldri har tenkt på beina når de blir påvirket av kroniske smerter, er de plutselig alltid på tankene dine. Vi drar fordel av de sunne kroppene våre og kjenner ikke igjen hvor heldige vi er, før kroppen en dag forråder oss og ikke fungerer som den skal. Det forårsaker oss store smerter og kan være en stor belastning å leve med, selv påvirke de rundt oss.

Behandlingen tilgjengelig

Når du har en av disse smertefulle plagene .. hva skal du gjøre? Hvordan kan du leve et normalt lykkelig liv og komme tilbake til hvem du var før disse tingene overtok livet ditt? Det er her smertehåndtering kommer inn. Det er mange forskjellige former for smertebehandling. Jeg personlig føler at det første trinnet som utøver alltid skal være medfølelse for pasienten! Disse menneskene som lever med kroniske smerter har ofte mange mennesker i livet som ikke tror dem. De sier at smertene er i hodet. At de bare vil ha oppmerksomhet. Kanskje de til og med vil si at denne personen bare vil bli tatt vare på og MEST for tiden, dette er rett og slett ikke tilfelle. Det er vanskelig nok at disse menneskene må leve med de sløvende følelsene av konstant smerte, men å bli hånet, avskjediget eller skammet for det kan skade noens psyke. Det kan forårsake dem enda mer smerte. Så sympati og tålmodighet og forståelse er det første trinnet i å håndtere personen med kroniske smerter.

Klinisk behandling

Etter å ha besøkt din lokale smertebehandlingsklinikk og snakket gjennom symptomene dine, vil legen bestemme hvilken type behandling du trenger. Det er to slag. Den ene tar en tilnærming som ser på personen som en helhet, og disse kalles "tverrfaglige klinikker", mens den andre håndterer prosedyrer for å håndtere spesifikke typer smerter, som ryggsmerter eller nakkesmerter. De kan utføre prosedyrer for å lindre noe av stresset i visse områder, og mange synes det er veldig effektivt. Sammen med medisiner kan disse fasilitetene hjelpe deg med å håndtere smerte gjennom fysiske, psykologiske og atferdsmessige terapier.

Målet med smertebehandling

Poenget med smertehåndtering, og det endelige målet er å heve livskvaliteten din ved å prøve å kutte ut smertene. For å gjøre deg mer i stand til å fungere, jobbe, fullføre daglige gjøremål og føle deg hel igjen. Studier viser at når en person gjennomgår et omfattende smertebehandlingsprogram, har de mindre smerter og følelsesmessig stress. For la oss innse det, det kan føre til mange negative følelser også.
En ting du må huske på når du søker en smertebehandlingsklinikk. Forsøk å unngå de som bare tilbyr narkotiske midler. Selv om disse medisinene er effektive, kan de være svært vanedannende og løser ikke alltid problemet. Du ønsker å søke et anlegg som kan se dypt inn i sykdommen din og komme til de virkelige årsakene og finne alternative, tryggere alternativer. Medisiner kan være et båndhjelpemiddel. Men en ekte smertehåndteringsspesialist kan gi deg livskvaliteten tilbake.

Hvorfor gjør det så vondt, og hvorfor hjelper de ikke meg?

Kronisk smertsyndrom Icd 10

Kroniske smerter er en tilstand som virkelig kan ødelegge en persons daglige liv

Dette er noe som kan hindre deres evne til å jobbe, slappe av eller til og med tilbringe tid med familien! Siden kronisk smerte er noe som stadig er mange mennesker som ønsker å finne metoder for å kontrollere smertene sine uten bruk av medisiner. Heldigvis er det så mange måter å oppnå dette på!

Hva er egentlig kroniske smerter?

Når folk tenker på ordet kronisk, kan de tenke på alvorlig. Selv om dette kan være tilfelle, er kroniske smerter vanligvis smerter som er konstante. Hvis du opplever smerter som er lengre enn tre måneder, kan det hende du har kroniske smerter og bør oppsøke legen din. Kroniske smerter kan komme fra tidligere skader eller til og med alvorlige sykdommer. Noen mennesker har til og med kroniske smerter som ikke har noen reell kilde, eller hvorfor det skjer! Det er 7 typer kroniske smerter som er de vanligste, og det er hodepine, postkirurgiske smerter, leddgikt, smerter i korsryggen, smerter etter traumer og kreftsmerter. Nevrotiske smerter er kroniske smerter som er forårsaket av nervesystemet, og psykogene smerter er smerter som ikke er forårsaket av noen form for sykdom og er mer et mysterium.

Dessverre er det ingen kur mot kroniske smerter, så hvis du opplever det er det flere ting du kan gjøre for å begrense mengden du føler

Den første er å sørge for at du tar godt vare på kroppen din. Regelmessig søvn, å spise sunn, regelmessig trening er alt du kan gjøre for å kontrollere kroniske smerter. Hvis du også opplever kroniske smerter, kan du prøve ditt beste for å fortsette de daglige aktivitetene. Selv om disse kan være smertefulle, vil humøret ditt være mer positivt, hvis du fortsetter, enn hvis du skulle stoppe opp. Familien din kan også være et godt støtteapparat når du har å gjøre med kroniske smerter. For å kunne behandle dine kroniske smerter grundig, må du oppsøke legen din og finne ut hva som forårsaker kroniske smerter. Å behandle den underliggende årsaken kan hjelpe når du bestemmer deg for det beste handlingsforløpet du skal ta for å hjelpe deg.

En form for kronisk smertebehandling er aktuelle midler

Aktuelle midler er over disk kremer som inneholder et varmeelement til dem. Når de er påført huden, aktiveres de og kan bidra til at kroniske smerter du opplever forsvinner.

Som tidligere nevnt, kan trening være en fin måte å hjelpe til med kroniske smerter

Trening med lav påvirkning kan bidra til å få blod som strømmer til områdene som har vondt. Trening hjelper også med å redusere stress. Å redusere stress hjelper musklene med å frigjøre spenninger og lindrer kroniske smerter du føler!

Hvis du ønsker å prøve oppvarmingsmetoden for å hjelpe kroniske smerter, men ikke vil betale, kan du gjøre det selv hjemme med den varme og kalde metoden. Det er her du kan bruke varmt trykk etterfulgt av kaldt trykk til smerteområdene.

Akupunktur er også en veldig populær og ny måte å takle kronisk smertehåndtering på

Dette er en prosedyre der en trent akupunkturterapeut bruker små nåler for å stikke huden i området med kroniske smerter. Hvis du har visse kroniske smerter i muskler, kan du få en massasje. Massasjer har vist seg å utføre underverker for kroniske smerter i muskelområder. De kan også redusere stress – noe som hjelper deg å slappe av!

En annen metode for å takle kroniske smerter kan være noe utenfor boksen

Denne metoden kalles frykt-unngåelse trening. Mange mennesker som opplever kroniske smerter har en tendens til å holde seg unna ting de er redd for å tære den opp. Ved å gjøre dette får enkeltpersoner faktisk ikke nok aktivitet til å fullt ut hjelpe med kroniske smerter. Legen din kan hjelpe deg med å utdanne deg til hvordan du sakte kan legge til ting du er redd for, slik at du kan overvinne denne frykten og gjøre dem igjen.

Akkurat nå er det en enorm bomring av essensielle oljer

Mange pasienter med kronisk smerte har hevdet at bruk av visse essensielle oljer på kroppen faktisk har hjulpet med kroniske smerter! Dette er en billig og enkel måte å håndtere kroniske smerter.

Kroniske smerter er så vanlig i Danmark. Noen du kjenner kan ha det. Det er viktig å støtte dem og hjelpe dem gjennom smerte, slik at de kan få det beste ut av livet.